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Weiterhin arbeite ich auf Wunsch auch online.

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Ich freue mich auf dich!

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Auf dieser Seite findest du Informationen

  • zum intuitiven Malen in der Gruppe
  • zum Buch „Rosa ist stark“
  • zur monatlichen Gruppe für hochsensible Frauen online
  • zum Online-Kurs „Schenke dir dein Herz“ fürs Selbststudium
  • zum Postkartenverkauf Frida und mehr

Ich wünsche dir viel Spass beim Schmökern!

Seidenweg 12, 3012 BernIntuitives Malen in der Gruppe

Ein Angebot für Frauen, die Lust haben, ihre Schöpferinnenkraft zu leben und ihre ureigenen Seelenbilder zu kreieren

Start: 14. August, 19.00h-21.00h

Anmeldung per Mail an claire@claireschubnell.ch oder unter Kontakt

 

Intuitives Malen ist die Kunst lebendig zu sein

Intuitives Malen ist auch …

… im Hier und Jetzt verweilen, Meditation, ein Rendezvous mit deiner inneren Künstlerin, Kontakt mit dem spielenden Kind in dir, Vertrauen in deine Intuition, ein Fest für die Sinne, Flow und Entspannung, Tieftauchen zu deinen Herzenswünschen, Freiheit, das zu tun, was für dich stimmig ist, authentischer Ausdruck deiner Seele, Erinnerung an das, was du wirklich bist, eine Liebeserklärung an dich selbst!

 

 Entspannung durch MalenWas dich in der Gruppe erwartet:

  • Zwei Stunden Zeit für dich, in die Welt der Farben einzutauchen
  • Einen geschützten Raum mit viel Kreativmaterial
  • Meine achtsame Führung durch den Abend
  • Eine meditative Einstimmung
  • Impulse und Tricks, wie intuitives Malen gelingt
  • Viel Spielraum zum Experimentieren
  • Prozessbegleitung, wenn ein Thema auftaucht, das du mit mir besprechen möchtest
  • Reflexions- und Sharing-Runde zum Schluss

Häufige Fragen kurz beantwortet:

Ich kann nicht malen, kann ich trotzdem teilnehmen?

Du brauchst keine Kenntnisse in Malen. Intuitives Malen entwickelt sich Schritt für Schritt, indem du stets deinem nächsten Impuls, deiner nächsten Lust folgst und das Bild nach und nach entstehen lässt. Dabei darfst du dich gern überraschen lassen und du kannst das Gemalte immer wieder verändern. Im intuitiven Malen gibt es kein Richtig oder Falsch.

Was ist, wenn nichts entsteht?

Es mag für dich etwas ungewöhnlich sein, ohne konkrete Vorstellung von einem  Ergebnis zu beginnen. Sobald du jedoch einen farbigen Punkt auf dem weissen Blatt hast, ist schon etwas da und es kann noch so manches dazukommen. Irgendwann sagt dir das Bild, was es werden will und was es von dir noch braucht. Und irgendwann spürst du, dass dein Bild vollendet ist. Ich unterstütze dich dabei, deiner Intuition zu lauschen und gebe dir Tipps, wie du die Angst vor dem weissen Blatt überwinden kannst.

Ist die Gruppe ein Malkurs?

Nein. Es werden keine bestimmten Techniken, wie Aquarell oder ähnliches vermittelt. Es gibt auch keine Aufgaben und Vorgaben. Du bist frei zu entscheiden, auf welchem Untergrund (div. Papiersorten oder Leinwand), in welchem Format (gross oder klein), mit welchen Farben (Gouache, Acryl, Bundtstifte, Pastell- oder Ölkreiden etc.) du malen möchtest. Gerne können auch Worte den Weg auf dein Bild finden.

Was muss ich mitbringen?

Kleider, die farbig werden dürfen oder eine Schürze. Alles andere gibt es im Atelier. Wenn du möchtest, bringe deine eigene Leinwand mit. Leinwände kannst du auch bei mir erwerben, sie sind jedoch nicht im Preis für den Abend inbegriffen!

Ich bin hochsensibel, ist das Angebot für mich?

Ja, das Angebot entspricht feinfühligen Frauen sehr. Malen ist eine wunderbare Möglichkeit, dein reiches Innenleben zu erkunden. Malend kannst du auch deiner ausgeprägten Fantasie freien Lauf lassen. Malen wirkt der Reizüberflutung von aussen entgegen, weil du ganz bei dir bist und aus dir schöpfst. So kann sich dein Nervensystem beruhigen und dein Körper entspannen.

Angaben zur Gruppe:

Das intuitive Malen in der Gruppe findet in meinem Atelier in der Längasse in Bern statt:

Seidenweg 12, 3012 Bern

Wir treffen uns einmal im Monat montags um 19.00h bis 21.00h, nächste Termine:

14. 8., 11.9., 16.10., 13.11., 11.12.2023

Die Gruppengrösse beträgt max. 4 Teilnehmerinnen.

Die Kosten betragen pro Treffen 60.- CHF, inkl. Farben und Papier, exkl. Leinwände.

Die Termine sind einzeln buchbar.

Die Anmeldung ist verbindlich und der Kursbetrag ist zu entrichten, auch wenn du am Abend verhindert bist. Nach der Anmeldung per Mail oder Telefon bekommst du deine Rechnung zugestellt, Leinwände, die du bei mir erwirbst, kannst du vor Ort zahlen.

Anmeldung unter Kontakt oder per Telefon: 078 745 61 05

Ich freue mich auf dich! Und ich freue mich darüber, wenn dir dein Bild ein Stück mehr von deiner Seelenessenz offenbart!

Rosa ist stark

Eine Ermutigung, die eigene Hochsensibilität zu lieben.

Rosa ist stark - Hochsensibilität für Kinder erklärtRosa mag keine Borstenpinsel, weil sie zu rau sind. Rosa mag keinen Broccoli, auch wenn den alle anderen Farbhexen besonders gernhaben. Sie macht sich oft zu viele Sorgen, wenn sie einen neuen Hexenspruch in der Schule lernt. Und manchmal wird einfach alles zu viel! Das ist Grund genug, sich anders und manchmal sogar falsch zu fühlen.

Deshalb ist Rosa überglücklich, als sie Eulina begegnet. Die weise Eule erklärt der kleinen Farbhexe, was es heisst, viel zu fühlen und alles genau zu sehen. Ebenso kennt Eulina praktische Farbtricks, um sich im Alltag zu stärken. So lernt Rosa, ihre Feinheit zu lieben und darin eine grosse Stärke zu sehen.

Text und Illustration Claire Schubnell, Hardcover 2022

ISBN 978-3-347-71563-9

Erhältlich bei mir zum Einführungspreis von 29.- CHF erhältlich (zzgl. Versandkosten  von 4.10 CHF, Versand nur in der Schweiz.) Das Buch kann zum regulären Marktpreis im Buchhandel bestellt werden (auch im Ausland) oder direkt beim Verlag Tredition

Bestellungen direkt bei mir verschicke ich auf Wunsch auch mit einer persönlichen Widmung.

 

Selbstwertstärken bei hochsensiblen KindernDu bist Mutter oder Vater und möchtest deinem hochsensiblen Kind erzählen, was an seiner feinen Wahrnehmung besonders ist. Du bist eine feinfühlige Frau und spürst, dass dein inneres Kind leidet, weil es sich auch heute noch anders oder falsch fühlt.Dann ist Rosa die richtige Geschichte für dich, um dein Kind oder deine innere Kleine zu stärken.

Claire Schubnell, Autorin von Rosa ist stark für hochsensible KinderDank der weisen Eule Eulina lernt die kleine Farbhexe Rosa, wie Blau, Rot oder Gold zur Farbmedizin werden. Dadurch fühlt sich Rosa weniger schnell müde und wird selbstsicherer. Mit einer detaillierten Anleitung am Ende der Geschichte kannst auch du oder dein Kind eine eigene Farbmedizin herstellen. Sie ist eine Möglichkeit, zum Beispiel bei rascher Überreizung, Schüchternheit oder langanhaltenden Gefühlen sich selbst zu stärken.

Gruppe für hochsensible Frauen online

Werte als Kompass für hochsensible Frauen

Gestärkt durch Werte zu feinfühliger Frauenpower

Die Gruppe für hochsensible Frauen 2023 bringt dich kreativ in Kontakt mit deiner Gabe fein wahrzunehmen und ermöglicht dir den Austausch mit feinfühlenden Frauen. Zusammen mit anderen erschaffst du deinen persönlichen Werte-Altar, der dich im Alltag stärkt und klar ausrichtet. Damit reduzierst du unliebsame Reizüberflutungen und das Gefühl, zu fein oder sogar falsch für diese Welt zu sein.

Das Angebot besteht aus 9 Treffen per Zoom einmal pro Monat jeweils am Dienstagabend. Die Treffen kannst du auch einzeln buchen.

Ziel der Gruppe für hochsensible Frauen

Du bist richtig hier, wenn du Lust hast, deine Hochsensibilität als Kompass im Alltag zu nutzen, statt sie als lästigen Stolperstein mit dir herumzutragen.

Das funktioniert am leichtesten über Werte.

Denn Werte sind für hochsensible Menschen wichtige Orientierungshilfen und die Möglichkeit, sich selbst zu regulieren.

Deine feine Wahrnehmung lässt dich deutlich spüren, was dir wichtig ist, und damit kannst du dir bewusst herholen, was dir Wohlbefinden schenkt.

Der Klassiker unter typisch hochsensiblen Werten ist Gerechtigkeit. Vielleicht erinnerst du dich, wie du dich als Kind für andere eingesetzt hast, weil du eine ungerechte Situation nicht aushalten konntest. Vermutlich geht dir das auch heute so. Es ist selbstverständlich, dass du für Gerechtigkeit gehst – zumindest für andere. Genau da liegt oft der springende Punkt. Hochsensible Frauen leben ihre Werte vor allem für die Familie oder im Beruf und vergessen sich selbst dabei. Das soll mit dem Austausch in der Gruppe für hochsensible Frauen anders werden.

Es ist das Ziel der Gruppe für hochsensible Frauen, typisch hochsensible Werte in den Fokus zu stellen, bewusst zu machen und für sich selbst zu erleben, damit du mit diesen Lebenseinstellungen deinen Alltag für dich kompetent und selbstbestimmt gestalten kannst. So kannst du über deine Wertehaltungen zu dir kommen und aus deiner Kraft handeln. Damit bekommt auch deine feine Wahrnehmung Raum, ihr volles Potenzial zu entfalten.

Die einzelnen Werte sind bewusst offen formuliert, damit Spielraum für dich besteht, sie so zu definieren, wie es für dich passt. Mehr Angaben zu den Werten findest du unter Organisatorisches.

So findest du deine Werte und kreierst dir ein Bild davon

Für jedes Treffen ist ein Wert vorgesehen. Dazu gibt es einen einstimmenden Austausch in der Gruppe, um festzustellen, was genau das typisch Hochsensible daran ist.

Dann wirst du angeleitet, eine Imaginationsreise zu diesem Wert zu machen. So kannst du den Wert über alle Sinne wahrnehmen und erkunden. Lass dich gern, wenn du willst ohne Kamera, an einem gemütlichen Ort in deinem Zuhause nieder, wo du dich gut entspannen kannst.

Während ca. 30 Min hast du dann die Möglichkeit, mit oder ohne Kamera für dich eine Collage, ein Bild oder einen kurzen Text zum Wert des Abends zu kreieren.

Für das kreative Gestalten brauchst du keine künstlerischen Vorkenntnisse. Es ist nicht das Ziel, ein Kunstwerk zu erstellen, sondern durch das kreative Tun aus dem Kopf in das intuitive Erleben zu kommen. So kannst du den jeweiligen Wert aus der Weisheit deines Herzens erfassen.

Du entscheidest, ob du fürs Gestalten meine Anleitung befolgen möchtest oder ob du dich ohne Vorgaben ausdrücken willst. Du benötigst dafür Papier in deinem Lieblingsformat (von Postkartenformat bis zu DIN A4 ist alles möglich), Buntstifte oder Malfarben nach deiner Wahl, div. Zeitschriften für Bilder, Leim und Schere. Du entscheidest, ob du das Bild später in der Gruppe zeigen möchtest.

Zurück im Frauenkreis folgt ein Austausch zu deinen Erfahrungen aus der Imaginationsreise und aus dem Kreativ-sein. Du kannst dabei herausfinden, was für dich alles zu diesem Wert gehört und wie er dich als hochsensible Frau künftig für einen sorgsamen und wertschätzenden Umgang mit dir selbst unterstützen kann.

Der Ablauf der Gruppe ist hochsensiblen Bedürfnissen angepasst und wechselt zwischen Einzel- und Gemeinschaftsaktivitäten ab, um dich als feinfühlige Frau nicht zu überreizen. Du bekommst damit die Möglichkeit, dich darin zu üben, bei dir und gleichzeitig bei den anderen zu sein, um nicht deine Kraft im Kontakt mit anderen zu verlieren.

Wenn du alle Treffen besuchst, hast du zum Schluss 9 Bilder oder Texte zu deinen hochsensiblen Werten, mit denen du dein ganz persönlicher Werte-Altar gestalten kannst. Das ist eine wundervolle Hommage an deine feine Wahrnehmung, die dich in deinem Alltag begleitet.

Du kannst die Bilder auch nutzen, um dich später für eine bestimmte Aufgabe im Alltag bewusst auszurichten und zu stärken. Du kreierst dir mit der Gruppe dein eigenes Werte-Kartenset.

Organisatorisches

Daten:

24.01.2013 Begeisterungsfähigkeit – das innere Feuer hüten

21.02.2023 Freiheit – Spielraum für das Eigene

21.03.2023 Stille -Weg in die Tiefe

25.04.2023 Harmonie – Sinn für Ästhetik und Balance

30.05.2023 Fantasie – Quelle der Schöpferlust

22.08.2023 Sorgfalt – nachhaltige Erfüllung

19.09. 2023 Gerechtigkeit – Basis für Sicherheit

24.10.2023 Spiritualität – im Universum zu Hause

21.11.2023 Herzlichkeit – Kommunikation von Herz zu Herz

Zeit:

19.30 bis 21.30h

Technik:

online per Zoom.

Sobald du dich angemeldet und den Ausgleich bezahlt hast, bekommst du den Zugang für den Zoomraum via Link per Mail zugestellt. Du benötigst für die Teilnahme lediglich Zugang zu dieser Mail und einen Computer mit Kamera, Mikrophon und Lautsprecher oder ein Smartphone.

Einstimmungsmail:

Zusätzlich zum Link für den Zoomraum bekommst du via Mail eine kurze Inspiration, um dich auf das Thema des kommenden Treffens einzustimmen.

Gruppengrösse:

Max. 8 Teilnehmerinnen

Kosten:

CHF 40.00/ Abend oder im Abo für 9 Abende: CHF 320.00

Es ist möglich, einzelne Abende zu besuchen. Melde dich bei mir, wenn du wissen willst, welcher Wert wann thematisiert wird.

Anmeldung:

Per Mail unter claire@claireschubnell.ch

Für Fragen melde dich gern auch per Mail oder per Telefon 078 745 61 05 bei mir.

«Das Schönste an der Austauschgruppe ist, dass ich mich und mein Erleben nicht erklären muss, sondern von den anderen verstanden werde, weil sie ähnliche Erfahrungen haben.» Zoe

«Liebe Claire, herzlichen Dank für den spannenden, verbindenden und kreativen Abend, dass das auch über Zoom möglich ist, hat mich beeindruckt.» Brigitte

„Ich fand den Austausch immer sehr schön, da ich die Möglichkeit hatte, mich mit Menschen auszutauschen, die ähnlich fühlen und denken. Ich fand es jeweils auch spannend, andere Sichtweisen und Meinungen kennenzulernen und so Dinge von einer anderen Seite betrachten zu können.“ Karin

Kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch

Online-Kurs: Schenke dir dein Herz

Claire Schubnell Onlinekurs

Lass dein wildes, weises und liebevolles Herz Kompass in deinem Alltag sein, denn es ist eine wundervolle Kraftquelle!

13 Bildinspirationen zum Colorieren machen dich mit der Weisheit deines Herzens vertraut.

13 Meditationen und Textimpulse lassen dich in deinem Herzraum innehalten und regen dich an, Herzqualitäten wie Vertrauen, Fülle oder Annahme in deinen Alltag zu integrieren. Sie sind Geschenke deines Herzens, die du dir jederzeit selbst machen kannst.

Du bekommst jeden Morgen während 14 Tagen den Inhalt des Kurses per Mail bequem nach Hause geschickt. Am ersten Tag gibt es eine Video-Einführung in den Kurs. Betreffend Technik brauchst du nichts weiter als eine E-Mailadresse.

Den Kurs kannst du jederzeit starten und auf Wunsch kostenpflichtige Coachingsitzungen als Vertiefung bei mir buchen.

«Schenke dir dein Herz» ist ein Kurs für Selbstfürsorge und Selbstliebe praktisch und essenziell.

«Liebe Claire, herzlichen Dank für den Kurs, den du sehr liebevoll anleitest. Ich konnte mir so jeden Tag etwas Gutes tun und mich während der Kurszeit in mein Ruhe-Refugium zurückziehen und mit der Herzkraft in meiner Mitte sein.» Sabine

«Ich danke dir ganz herzlich, dass du mit deinem toll aufgebauten und inhaltlich sehr ansprechenden Kurs so viel in mir bewegen konntest! Ich werde die Kurseinheiten weiter bearbeiten und die Herzqualitäten auch in meinen Alltag mitnehmen und mich immer mal wieder von einem Bild oder einem Text inspirieren und daran erinnern lassen.» Flo

Meine Bilderwand wächst und macht mir grosse Freude! Ferien eignen sich wunderbar für deinen Kurs. Im Arbeitsalltag werde ich die Herzqualitäten sehr gerne weiter bewusst wahrnehmen und pflegen. Die Idee mit dem Karten-Set ist auch eine schöne Idee dazu. Nicole

Der Kurs eignet sich auch wunderbar zum Verschenken.

Die Meditationen habe ich als Audiodateien für dich aufgenommen, sie sind in berndeutscher Sprache gesprochen.

Kosten 98- sFr.

Bestellung per Mail oder unter 078 745 61 05

Herzbalsam und Seelennahrung: Lebenskunst zum Kaufen

Kartenset Womenflow

Claire Schubnell Kunsttherapie Bern

Das alles bist du!

Eine Ermutigung, zu fühlen, dass wir alles in uns tragen, was wir zum Leben brauchen.

Eine Erinnerung, dass wir einfach wunderbar sind!

Nutze das Kartenset für mehr Kraft, Klarheit, Getragen-sein, Herzensweisheit und Schöpfer:innenkraft im Alltag.

 

Hier kannst du mehr sehen:

Video zu den Karten von Womenflow auf Facebook

Kartenset: 7 Postkarten (A6) 14.- sFr.

Bestellung: per Mail oder per Telefon 078 745 61 05

«Womenflow» schenkt dir Flow und Leichtigkeit für deinen Alltag!

Auf der Rückseite jeder Karte hat der jeweilige innere Anteil eine Ermutigung für dich.

Jeden Tag kannst du eine Karte ziehen oder dich bewusst entscheiden, mit einem bestimmten Anteil durch den Tag zu gehen.

Nutze dein inneres Frauenteam, weil das alles bist du!

Mehr Informationen zu den inneren Anteilen findest du in meinem Blog.

 Hier Womenflow bestellen 

Wünschst du dir Herz-Balsam und Seelennahrung, dann schmökere hier!

Alle Postkarten von Frida und die Lebensfreudekarten kannst du in meinem neuen Atelier am Seidenweg 12 erwerben.

Oder du bestellst die Karten per Mail oder Tel. 078 745 61 05 bei mir.

Auswahl Frida

Claire Schubnell Kunsttherapie Bern

Jede Postkarte (A6) inkl. Couvert weiss 2.- sFr. exkl. Versandkosten

Auf der Rückseite jeder Postkarte steht eine Ermutigung passend zum Bild.

Claire Schubnell Kunsttherapie Bern

 

«Es tut einfach immer wieder gut, deine Karten anzuschauen. Deine Engelsflügel-Frida steht übrigens bei mir im Bett und gibt nachts Segen und Rückenwind.» Sabrina

Auswahl Lebensfreude-Karten

Jede Karte (A6) inkl. Couvert weiss 2.- sFr. exkl. Versandkosten

Claire Schubnell Coaching und Kurse

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